身高不仅受遗传要素影响，后天的养分摄入也起着关节作用。合理的饮食结构不错为骨骼滋长提供必要的养分，匡助青少年在成永久扫尾身高的最大后劲。 最初，卵白质是促进骨骼发育的蹙迫元素。牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆成品等富含优质卵白，有助于肌肉和骨骼的健康发育。其次，钙质对骨骼强度和长度至关蹙迫。奶类、小鱼干、深绿色蔬菜等皆是致密的钙源，同期搭配维生素D，能促进钙的摄取。 此外，锌、镁、维生素A等微量元素也对滋长发育有蹙迫作用。坚果、全谷物、动物肝脏等食物含有丰富的锌和镁，有助于促进滋长激素的分泌。维生素A则有